codetodead
Member
Bệnh thoái hóa cột sống được coi là một hiện tượng lão hóa tự nhiên của cơ thể nếu như không chịu những tác động, biến chứng của công việc đời sống hàng ngày. Hiện tượng thoái hóa diễn ra do sự suy giảm lượng nhân nhầy giữa các đốt sống, lượng canxi và các chất có chức năng tăng cường độ chắc khỏe cho xương đều giảm mạnh…
Phòng bệnh thoái hóa cột sống là cả một quá trình dài, tác động sâu từ bên trong và hạn chế chấn thương từ bên ngoài. Đặc biệt là tăng cường các thành phần chủ yếu trong xương như Canxi, Magie… Việc này thường thông qua chế độ dinh dưỡng và khẩu phần ăn hàng ngày của mỗi bệnh nhân
➥ Bệnh thoái hóa cột sống và những thực phẩm cần thiết
Thực phẩm chứa nhiều Canxi rất quan trọng
Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn thực phẩm giàu canxi
Bệnh nhân thoái hóa nói riêng và những bệnh xương khớp nói chung thì bổ sung canxi là vấn đề quan trọng. Chính vì vậy mà nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như cá biển tôm, cua, sò…
Cần tăng cường bổ sung các vitamin D, B, K, acid folic, calcium, sắt có trong những loại rau củ quả.
Cần sử dụng những loại dầu chứa acid béo omega 3 điển hình như: dầu đậu nành, hạnh nhân, dầu ôliu…
Cùng với đó người bệnh thoái hóa cột sống cần bổ sung các loại vitamin, chất xơ… từ những loại trái cây như: đu đủ, chanh, cam, bởi vì đây đều là những hoa quả có nguồn cung cấp và đáp ứng các men kháng viêm và sinh tố C, 2 hoạt chất có công dụng kháng và chống viêm rất tốt.
Song song là các sản phẩm tăng cường có chứa Glucosamin, Chodroitin Boswellia Serrata: công dụng chống viêm đau bên trong cột sống, Curcuma longa là cực kì quan trọng trong việc phòng tránh và đẩy lùi cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp cho bệnh nhân đang đặt câu hỏi nên ăn gì?
Chữa bệnh thoái hóa cột sống an toàn mà hiệu quả
Nhằm ngăn ngừa và hạn chế những cơn đau lưng do lão hóa xương khớp gây ra thì trong công việc cũng như ăn uống, chú ý đến các yếu tố sau đây.
(+) Phòng tránh thoái hóa cột sống nhờ giảm cân.
Giảm cân, thay đổi cơ địa, hạn chế những thói quen xấu làm gia tăng tác động lên khớp như (ngồi xổm, xách nặng…).
Đây là vấn đề quan trọng bậc nhất, vì như vậy sẽ giúp làm giảm áp lực lên cột sống và các đốt xương. Những người có cân nặng cao thường kèm theo lão hóa cột sống, cho nên những người này cần cân bằng việc ăn kiêng dần dần để làm giảm tối đa các tác động lên vùng cột sống, điều này cực kì tốt cho những người bệnh thoái hóa cột sống.
(+) Mắc bệnh thoái hóa cột sống cần tập luyện hàng ngày.
Tập thể dục hoặc những bài tập yoga nhẹ nhàng, giải lao thoải mái khi có những biểu hiện đau, sử dụng gậy chống nếu cảm thấy cần thiết, thực hiện những động tác nhẹ nhàng có công dụng kéo giãn cơ, thư giãn các khớp xương, hạn chế tình trạng khiến các khớp bị hạn chế di chuyển, ít hoạt động.
Phòng bệnh thoái hóa cột sống là cả một quá trình dài, tác động sâu từ bên trong và hạn chế chấn thương từ bên ngoài. Đặc biệt là tăng cường các thành phần chủ yếu trong xương như Canxi, Magie… Việc này thường thông qua chế độ dinh dưỡng và khẩu phần ăn hàng ngày của mỗi bệnh nhân
➥ Bệnh thoái hóa cột sống và những thực phẩm cần thiết
Thực phẩm chứa nhiều Canxi rất quan trọng
Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn thực phẩm giàu canxi
Bệnh nhân thoái hóa nói riêng và những bệnh xương khớp nói chung thì bổ sung canxi là vấn đề quan trọng. Chính vì vậy mà nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như cá biển tôm, cua, sò…
Cần tăng cường bổ sung các vitamin D, B, K, acid folic, calcium, sắt có trong những loại rau củ quả.
Cần sử dụng những loại dầu chứa acid béo omega 3 điển hình như: dầu đậu nành, hạnh nhân, dầu ôliu…
Cùng với đó người bệnh thoái hóa cột sống cần bổ sung các loại vitamin, chất xơ… từ những loại trái cây như: đu đủ, chanh, cam, bởi vì đây đều là những hoa quả có nguồn cung cấp và đáp ứng các men kháng viêm và sinh tố C, 2 hoạt chất có công dụng kháng và chống viêm rất tốt.
Song song là các sản phẩm tăng cường có chứa Glucosamin, Chodroitin Boswellia Serrata: công dụng chống viêm đau bên trong cột sống, Curcuma longa là cực kì quan trọng trong việc phòng tránh và đẩy lùi cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp cho bệnh nhân đang đặt câu hỏi nên ăn gì?
Chữa bệnh thoái hóa cột sống an toàn mà hiệu quả
Nhằm ngăn ngừa và hạn chế những cơn đau lưng do lão hóa xương khớp gây ra thì trong công việc cũng như ăn uống, chú ý đến các yếu tố sau đây.
(+) Phòng tránh thoái hóa cột sống nhờ giảm cân.
Giảm cân, thay đổi cơ địa, hạn chế những thói quen xấu làm gia tăng tác động lên khớp như (ngồi xổm, xách nặng…).
Đây là vấn đề quan trọng bậc nhất, vì như vậy sẽ giúp làm giảm áp lực lên cột sống và các đốt xương. Những người có cân nặng cao thường kèm theo lão hóa cột sống, cho nên những người này cần cân bằng việc ăn kiêng dần dần để làm giảm tối đa các tác động lên vùng cột sống, điều này cực kì tốt cho những người bệnh thoái hóa cột sống.
(+) Mắc bệnh thoái hóa cột sống cần tập luyện hàng ngày.
Tập thể dục hoặc những bài tập yoga nhẹ nhàng, giải lao thoải mái khi có những biểu hiện đau, sử dụng gậy chống nếu cảm thấy cần thiết, thực hiện những động tác nhẹ nhàng có công dụng kéo giãn cơ, thư giãn các khớp xương, hạn chế tình trạng khiến các khớp bị hạn chế di chuyển, ít hoạt động.