Đau lưng khi mang thai tuần đầu và nguyên nhân
Đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối
Đau lưng là triệu chứng mà nhiều mẹ bầu mắc phải, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ, tình trạng đau lưng trở nên nặng hơn. Đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối là nỗi lo lắng của nhiều bà mẹ vì giai đoạn gần đến kỳ sinh nở thường rất mệt mỏi cộng thêm chứng đau lưng khiến bà bầu rất khó chịu, tham khảo một số phương pháp dưới đây giúp bà bầu vượt qua đau lưng giai đoạn cuối của thai kỳ này nhé.
----> Giải đáp sức khỏe về Đèn hồng ngoại có tác dụng gì trong việc chữa bệnh
Tìm hiểu về đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối
Những biến đổi về tư thế liên quan đến quá trình mang thai (cột sống đoạn thắt lưng và đoạn cổ ưỡn ra trước, đoạn ngực và cùng cụt cong ra sau nhiều hơn so với trước khi mang thai) là nguyên nhân quan trọng gây đau lưng. Mặt khác, dưới tác dụng của hormon, thời kỳ mang thai các khớp và dây chằng mềm và giãn ra, nhất là vùng chậu hông, khớp mu, khớp cùng chậu và cùng cụt làm cho khung chậu dễ thay đổi tăng độ rộng giúp quá trình mang thai và cuộc đẻ được dễ dàng.
----> Địa chỉ công ty cung cấp thiết bị y tế dụng cụ y khoa
Một số cách đơn giản khắc phục chứng đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối của sản phụ:
– Không ăn nhiều nhưng ăn đủ: giảm bớt việc tăng khối lượng không cần thiết.
– Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ (đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội…)
– Thư giãn nghỉ ngơi thích hợp, không mang, xách vật nặng, ăn ngủ điều độ, đúng giấc. Không nên làm các việc nặng, chọn các việc làm nhẹ nhàng, phù hợp. Khi nâng một vật gì đó, bạn cần chú ý tư thế: từ từ ngồi xổm xuống, hai chân rộng ra tạo thế vững chắc. Với những vật nặng, bạn đừng cố nâng mà hãy tìm sự trợ giúp của người khác. Đặc biệt không được uốn vòng eo hay va đập mạnh vào lưng.
----> Bài viết về tác dụng của đai đỡ bụng bầu như thế nào
– Hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên sau một ngày mệt mỏi. Nên đến các chuyên gia tư vấn về xoa bóp, về xương, cột sống và về châm cứu để có những lời khuyên phù hợp
Đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối
Đau lưng là triệu chứng mà nhiều mẹ bầu mắc phải, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ, tình trạng đau lưng trở nên nặng hơn. Đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối là nỗi lo lắng của nhiều bà mẹ vì giai đoạn gần đến kỳ sinh nở thường rất mệt mỏi cộng thêm chứng đau lưng khiến bà bầu rất khó chịu, tham khảo một số phương pháp dưới đây giúp bà bầu vượt qua đau lưng giai đoạn cuối của thai kỳ này nhé.
----> Giải đáp sức khỏe về Đèn hồng ngoại có tác dụng gì trong việc chữa bệnh
Tìm hiểu về đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối
Những biến đổi về tư thế liên quan đến quá trình mang thai (cột sống đoạn thắt lưng và đoạn cổ ưỡn ra trước, đoạn ngực và cùng cụt cong ra sau nhiều hơn so với trước khi mang thai) là nguyên nhân quan trọng gây đau lưng. Mặt khác, dưới tác dụng của hormon, thời kỳ mang thai các khớp và dây chằng mềm và giãn ra, nhất là vùng chậu hông, khớp mu, khớp cùng chậu và cùng cụt làm cho khung chậu dễ thay đổi tăng độ rộng giúp quá trình mang thai và cuộc đẻ được dễ dàng.
----> Địa chỉ công ty cung cấp thiết bị y tế dụng cụ y khoa
Một số cách đơn giản khắc phục chứng đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối của sản phụ:
– Không ăn nhiều nhưng ăn đủ: giảm bớt việc tăng khối lượng không cần thiết.
– Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ (đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội…)
– Thư giãn nghỉ ngơi thích hợp, không mang, xách vật nặng, ăn ngủ điều độ, đúng giấc. Không nên làm các việc nặng, chọn các việc làm nhẹ nhàng, phù hợp. Khi nâng một vật gì đó, bạn cần chú ý tư thế: từ từ ngồi xổm xuống, hai chân rộng ra tạo thế vững chắc. Với những vật nặng, bạn đừng cố nâng mà hãy tìm sự trợ giúp của người khác. Đặc biệt không được uốn vòng eo hay va đập mạnh vào lưng.
----> Bài viết về tác dụng của đai đỡ bụng bầu như thế nào
– Hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên sau một ngày mệt mỏi. Nên đến các chuyên gia tư vấn về xoa bóp, về xương, cột sống và về châm cứu để có những lời khuyên phù hợp