suckhoehanhphuc
Senior Member
Giấc ngủ ảnh hưởng rất lơn đến sức khoẻ con người. Có được giấc ngủ tốt, bạn có thể khoẻ mạnh để lao động học tập, đặc biệt giúp bạn tăng cường sinh lý nam giới rõ rệt.
Ngủ không đủ giấc
Một giấc ngủ chập chờn có thể khiến bạn mệt mỏi cả ngày, cũng như thiếu sinh lực cho chuyện ấy. Nam giới ngày nay thường không quan tâm nhiều đến giấc ngủ, thường hay thức khuya hay gặp phải những áp lực trong cuộc sống luôn khiến bạn bận rộn. Đó là một trong những nguyên nhân gây giảm sinh lý ở nam giới.
Tư thế ngủ không đúng
Nằm sắp khi ngủ có thể gây ra mọt số biến chứng như di tinh, mệt mỏi, giảm chất lượng tinh trùng. Nguyên nhân là do khi nằm sắp, các bộ phận của cơ quan sinh dục bị chèn ép. Đặc biệt là âm nang, gây nên chứng di tinh. Ngoài ra khi nằm sắp nhiệt độ ở cơ quan sinh dục tăng cao, làm cho tinh trùng kém phát triển, gây giảm chất lượng tinh trùng.
Nằm nghiêng khi ngủ có thể gây ra chứng xoắn tinh hoàn, gây ép tim khiến máu kém lưu thông, từ đó dẫn đến dương vật được cung cấp máu kém trong thời gian dài. Dẫn đến tình trạng khó cương cứng ở nam giới.
Ngủ như thế nào là tốt?
Để có một giấc ngủ tốt, bạn nên đi ngủ đúng giờ. Một giấc ngủ tốt thường kéo dài từ 7 đến 8 giờ. Các cơ quan trong cơ thể sẽ được nghỉ ngơi tốt. Giúp cơ thể khoẻ mạnh, nạp đầy đủ năng lượng cũng như tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Ngoài ra tư thế ngủ cũng rất quan trọng, bạn nên nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp các cơ quan không bị chèn ép, giúp cơ thể thoải mái tối đa.
Ngủ không đủ giấc
Một giấc ngủ chập chờn có thể khiến bạn mệt mỏi cả ngày, cũng như thiếu sinh lực cho chuyện ấy. Nam giới ngày nay thường không quan tâm nhiều đến giấc ngủ, thường hay thức khuya hay gặp phải những áp lực trong cuộc sống luôn khiến bạn bận rộn. Đó là một trong những nguyên nhân gây giảm sinh lý ở nam giới.
Tư thế ngủ không đúng
Nằm sắp khi ngủ có thể gây ra mọt số biến chứng như di tinh, mệt mỏi, giảm chất lượng tinh trùng. Nguyên nhân là do khi nằm sắp, các bộ phận của cơ quan sinh dục bị chèn ép. Đặc biệt là âm nang, gây nên chứng di tinh. Ngoài ra khi nằm sắp nhiệt độ ở cơ quan sinh dục tăng cao, làm cho tinh trùng kém phát triển, gây giảm chất lượng tinh trùng.
Ngủ như thế nào là tốt?
Để có một giấc ngủ tốt, bạn nên đi ngủ đúng giờ. Một giấc ngủ tốt thường kéo dài từ 7 đến 8 giờ. Các cơ quan trong cơ thể sẽ được nghỉ ngơi tốt. Giúp cơ thể khoẻ mạnh, nạp đầy đủ năng lượng cũng như tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Ngoài ra tư thế ngủ cũng rất quan trọng, bạn nên nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp các cơ quan không bị chèn ép, giúp cơ thể thoải mái tối đa.