meotrangda.net
Senior Member
Những thực phẩm giúp đốt cháy chất béo là công cụ hữu hiệu giúp việc chuyển hoá thời kì tiêu thụ thực phẩm nhanh hơn và đồng thời cùng với việc tập luyện thể thao nó sẽ giúp cho giai đoạn giảm cân của chị em hiệu quả hơn rất nhiều. Đây được coi là công thức ăn kiêng thông minh và hiệu quả.
Trên thực tế, quy trình ăn kiêng khắc nghiệt cùng với chế độ tập luyện cường độ cao không có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả bằng việc tiêu thụ một số loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn và đặc biệt là lượng chất béo dư thừa ở những vị trí vốn khó tiêu hao.
-->> Có thể bạn quan tâm:kem dưỡng trắng da toàn thân
1. Gan (lợn hoặc bò)
Gan chứa vitamin B2 thúc đẩy giai đoạn chuyển hoá chất béo.
Trong 100gr gan bò hoặc lợn có chứa lần lượt từ 3.0mg và 3.6mg vitamin B2. Trong khi vitamin B2 được xem là vitamin đốt cháy chất béo. Điều này không chỉ thúc đẩy việc tăng cường đốt cháy chất béo mà còn ăn gan còn đóng vai trò như một giải pháp để ngăn ngừa chất béo tích tụ trong thân thể của quý chị em.
Ngoài ra ăn gan còn có các công dụng khác như:
- Da bớt khô
- Không có mụn trứng cá
- Ngăn ngừa thiếu máu
Những người không thích mùi gan trước khi chế biến có thể ngâm gan vào sữa tươi không đường để khử bớt mùi và tránh nấu gan quá chín để đỡ mất vitamin có trong gan.
-->> Có thể bạn quan tâm:tắm trắng toàn thân
2. Ớt
Chất capsaicin trong ớt thúc đẩy nhanh hơn việc phá vỡ các tế bào chất béo!
Trong trái ớt có chứa một chất gọi là capsaicin được cho là sẽ giúp thân thể chị em phá vỡ các tế bào chất béo một cách nhanh chóng. Khi chất capsaicin vào thân thể nó khiến cho quy trình ăn uống sinh nhiệt, làm cho thân thể chị em nóng lên thành ra giúp đốt cháy năng lượng cho cơ thể.
Các lợi ích khác của ớt:
- Giúp lưu thông máu
- Trao đổi chất nhanh hơn
- Thúc đẩy tiêu hoá
Ngoài ra để tăng cường capsaicin giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng không chỉ giới hạn trong việc ăn ớt, quý chị em có thể đạt được hiệu quả tương tự bằng phương pháp ăn các loại thực phẩm như kim chi, hoặc dễ dàng là thực hiện tương ớt để chấm trong bữa ăn. Tuy nhiên cũng cần phải lưu ý để nạp vào cơ thể một lượng chất cay vừa đủ bởi nếu ăn nhiều quá rất dễ làm tổn thương dạ dày, và dẫn tới tình trạng viêm dạ dạy.
-->> Có thể bạn quan tâm:Kem dưỡng trắng da toàn thân
3. Thịt đỏ
L-Carnitine có trong thịt đỏ giúp đốt cháy một lượng chất béo khổng lồ
L-Carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa năng lượng thân thể. Nó còn được gọi là vitamin BT. L-Carnitine vận chuyển các acid béo vào trong nhà máy năng lượng của tế bào. Trong thịt đỏ chứa nhiều L-Carnitine. Ăn một lượng thịt đỏ nhất định trước khi tập thể dụng được cho là bí quyết hữu hiệu giúp bạn đốt cháy nhiều hơn chất béo trong khi luyện tập.
Nếu L-Carnitine được thực hành chung với chất béo, chất béo được đốt cháy nhanh hơn bởi thế chất béo ít được tích trữ trong mô của thân thể hơn.
Các lợi ích khác của thịt đỏ:
- Giảm thiếu máu
- Giảm lượng mỡ trong máu
-->> Có thể bạn quan tâm:Kem dưỡng trắng dành cho da nhờn
4. Mướp đắng
Axit linoleic có trong mướp đắng hoạt động như một chất ức chế chất béo phát triển
Mướp đắng có nguồn gốc từ các bờ biển Okinawa, nơi được coi là thế giới của việc ăn kiêng. Trong loại quả này có chứa axit linoleic - loại axit có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn việc đốt cháy chất béo đồng thời chống lại chất béo lưu trữ trong thân thể.
Lợi ích khác của mướp đắng: Phòng chống ung thư
5. Gừng
Ngăn ngừa lượng đường trong máu đồng thời kiềm hãm và phá vỡ các tế bào chất béo
Gừng chưa gingerol và shogaol bởi thế thúc đẩy sự đốt cháy chất béo nhanh hơn và còn như một hỗn hợp giúp ức chế chất béo lớn mạnh. Ngoài ra, nó cũng làm giảm độ nhạy cảm trong cơ thể của quý chị em, duy trì mức insulin để giữ mức đường trong máu của chị em không lên quá cao.
-->> Có thể bạn quan tâm:kem trị mụn
Lợi ích ngọt khác của gừng trong liệu trình ăn uống của bạn:
- Lượng đường trong máu thấp hơn
- Điều trị huyết áp cao
- Giảm chất béo trung tính
Gừng không chỉ thêm vào các món ăn như một loại gia vị mà chị em phụ nữ có thể thêm gừng vào thức uống cũng hoàn toàn hiệu quả và kích thích vị giác.
6. Nấm kim châm
Chất chitosan tìm thấy tỏng nấm kim châm giúp chặn chất béo tự nhiên có ích nhất
Bạn có thể nghe nói về việc chitosan được tìm thấy trong vỏ cua và tôm nhưng trong thực tế nó cũng được tìm kiếm thấy ở nấm kim châm. Nấm kim châm chứa một lượng lớn các chitosan là biện pháp hữu hiệu trong việc ngăn chặn chất béo tự nhiên.
Các lợi ích khác của nấm kim châm:
- Nhuận tràng
- Duy trì cholesterol thấp
- Giảm mỡ nội tạng
-->> Có thể bạn quan tâm:kem body lro'cre
7. Cà phê
Dùng một tách cafe trước khi tập thể dục để đốt cháy nhiều chất béo
Như chị em đã biết cafe có chứa caffeine giúp thúc đẩy giai đoạn đốt cháy chất béo có lợi hơn khi tập thể dục. Tuy nhiên việc uống cafe đơn thuần sẽ không hiệu quả trong việc giảm mỡ mà bạn vẫn phải kết hợp với quy trình tập luyện.
Các lợi ích khác của cà phê:
- Tác dụng lợi tiểu
- Tăng sự tỉnh táo
- Phục hồi mệt mỏi
Sử dụng quá liều caffein có thể có một tác động bị động đến sức khỏe của quý chị em. Người thực hiện thường xuyên được cho là trở thành phụ thuộc vào nó để cảm thấy tỉnh táo. Vì vậy nên duy trì lượng caffin tiêu thụ một công thức hợp lý để tránh bị phụ thuộc vào nó.
Chúc các quý chị em thành công!
Trên thực tế, quy trình ăn kiêng khắc nghiệt cùng với chế độ tập luyện cường độ cao không có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả bằng việc tiêu thụ một số loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn và đặc biệt là lượng chất béo dư thừa ở những vị trí vốn khó tiêu hao.
-->> Có thể bạn quan tâm:kem dưỡng trắng da toàn thân
1. Gan (lợn hoặc bò)
Gan chứa vitamin B2 thúc đẩy giai đoạn chuyển hoá chất béo.
Trong 100gr gan bò hoặc lợn có chứa lần lượt từ 3.0mg và 3.6mg vitamin B2. Trong khi vitamin B2 được xem là vitamin đốt cháy chất béo. Điều này không chỉ thúc đẩy việc tăng cường đốt cháy chất béo mà còn ăn gan còn đóng vai trò như một giải pháp để ngăn ngừa chất béo tích tụ trong thân thể của quý chị em.
Ngoài ra ăn gan còn có các công dụng khác như:
- Da bớt khô
- Không có mụn trứng cá
- Ngăn ngừa thiếu máu
Những người không thích mùi gan trước khi chế biến có thể ngâm gan vào sữa tươi không đường để khử bớt mùi và tránh nấu gan quá chín để đỡ mất vitamin có trong gan.
-->> Có thể bạn quan tâm:tắm trắng toàn thân
2. Ớt
Chất capsaicin trong ớt thúc đẩy nhanh hơn việc phá vỡ các tế bào chất béo!
Trong trái ớt có chứa một chất gọi là capsaicin được cho là sẽ giúp thân thể chị em phá vỡ các tế bào chất béo một cách nhanh chóng. Khi chất capsaicin vào thân thể nó khiến cho quy trình ăn uống sinh nhiệt, làm cho thân thể chị em nóng lên thành ra giúp đốt cháy năng lượng cho cơ thể.
Các lợi ích khác của ớt:
- Giúp lưu thông máu
- Trao đổi chất nhanh hơn
- Thúc đẩy tiêu hoá
Ngoài ra để tăng cường capsaicin giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng không chỉ giới hạn trong việc ăn ớt, quý chị em có thể đạt được hiệu quả tương tự bằng phương pháp ăn các loại thực phẩm như kim chi, hoặc dễ dàng là thực hiện tương ớt để chấm trong bữa ăn. Tuy nhiên cũng cần phải lưu ý để nạp vào cơ thể một lượng chất cay vừa đủ bởi nếu ăn nhiều quá rất dễ làm tổn thương dạ dày, và dẫn tới tình trạng viêm dạ dạy.
-->> Có thể bạn quan tâm:Kem dưỡng trắng da toàn thân
3. Thịt đỏ
L-Carnitine có trong thịt đỏ giúp đốt cháy một lượng chất béo khổng lồ
L-Carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa năng lượng thân thể. Nó còn được gọi là vitamin BT. L-Carnitine vận chuyển các acid béo vào trong nhà máy năng lượng của tế bào. Trong thịt đỏ chứa nhiều L-Carnitine. Ăn một lượng thịt đỏ nhất định trước khi tập thể dụng được cho là bí quyết hữu hiệu giúp bạn đốt cháy nhiều hơn chất béo trong khi luyện tập.
Nếu L-Carnitine được thực hành chung với chất béo, chất béo được đốt cháy nhanh hơn bởi thế chất béo ít được tích trữ trong mô của thân thể hơn.
Các lợi ích khác của thịt đỏ:
- Giảm thiếu máu
- Giảm lượng mỡ trong máu
-->> Có thể bạn quan tâm:Kem dưỡng trắng dành cho da nhờn
4. Mướp đắng
Axit linoleic có trong mướp đắng hoạt động như một chất ức chế chất béo phát triển
Mướp đắng có nguồn gốc từ các bờ biển Okinawa, nơi được coi là thế giới của việc ăn kiêng. Trong loại quả này có chứa axit linoleic - loại axit có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn việc đốt cháy chất béo đồng thời chống lại chất béo lưu trữ trong thân thể.
Lợi ích khác của mướp đắng: Phòng chống ung thư
5. Gừng
Ngăn ngừa lượng đường trong máu đồng thời kiềm hãm và phá vỡ các tế bào chất béo
Gừng chưa gingerol và shogaol bởi thế thúc đẩy sự đốt cháy chất béo nhanh hơn và còn như một hỗn hợp giúp ức chế chất béo lớn mạnh. Ngoài ra, nó cũng làm giảm độ nhạy cảm trong cơ thể của quý chị em, duy trì mức insulin để giữ mức đường trong máu của chị em không lên quá cao.
-->> Có thể bạn quan tâm:kem trị mụn
Lợi ích ngọt khác của gừng trong liệu trình ăn uống của bạn:
- Lượng đường trong máu thấp hơn
- Điều trị huyết áp cao
- Giảm chất béo trung tính
Gừng không chỉ thêm vào các món ăn như một loại gia vị mà chị em phụ nữ có thể thêm gừng vào thức uống cũng hoàn toàn hiệu quả và kích thích vị giác.
6. Nấm kim châm
Chất chitosan tìm thấy tỏng nấm kim châm giúp chặn chất béo tự nhiên có ích nhất
Bạn có thể nghe nói về việc chitosan được tìm thấy trong vỏ cua và tôm nhưng trong thực tế nó cũng được tìm kiếm thấy ở nấm kim châm. Nấm kim châm chứa một lượng lớn các chitosan là biện pháp hữu hiệu trong việc ngăn chặn chất béo tự nhiên.
Các lợi ích khác của nấm kim châm:
- Nhuận tràng
- Duy trì cholesterol thấp
- Giảm mỡ nội tạng
-->> Có thể bạn quan tâm:kem body lro'cre
7. Cà phê
Dùng một tách cafe trước khi tập thể dục để đốt cháy nhiều chất béo
Như chị em đã biết cafe có chứa caffeine giúp thúc đẩy giai đoạn đốt cháy chất béo có lợi hơn khi tập thể dục. Tuy nhiên việc uống cafe đơn thuần sẽ không hiệu quả trong việc giảm mỡ mà bạn vẫn phải kết hợp với quy trình tập luyện.
Các lợi ích khác của cà phê:
- Tác dụng lợi tiểu
- Tăng sự tỉnh táo
- Phục hồi mệt mỏi
Sử dụng quá liều caffein có thể có một tác động bị động đến sức khỏe của quý chị em. Người thực hiện thường xuyên được cho là trở thành phụ thuộc vào nó để cảm thấy tỉnh táo. Vì vậy nên duy trì lượng caffin tiêu thụ một công thức hợp lý để tránh bị phụ thuộc vào nó.
Chúc các quý chị em thành công!