suckhoehanhphuc
Senior Member
Bạn sẽ rất may mắn nếu không bị nám da do ý tố di truyền, tuy nhiên bạn có thể sẽ là một trong những nạn nhân của nám với cơ số các lí do gây nám. Và những cô gái văn phòng, học đã làm gì, để trị nám da cho mình mà bạn có thể học hỏi?Ngăn ngừa nám da ngay khi chưa bị nám sẽ là những cách trị nám hiệu quả nhất mà những cô nàng công sở có thể áp dụng cho mình nếu không muốn là nạn nhận của nám. Bạn cũng vậy, bạn cũng có thể học hỏi để ngừa nám và mang lại cho mình một làn da trắng mịn màng.Sau đây là 5 cách ngừa nám da hiệu quả cho các cô nàng công sở1.Chống nắng
Tia UV trong ánh nắng mặt trời là một trong những thủ phạm gây nám cho làn da của bạn, vì thế bạn cần phải tuyệt đối tránh. Bởi trong tia UV có chất làm tăng sắc tố melanin, dẫn tới nám và tàn nhang. Chính vì thế, bạn hãy sử dụng kem chống nắng thường xuyên cho làn da của mình, thứ nhất là để bảo vệ làn da không bị cháy nắng, thứ hai là ngăn ngừa nám và sâu xa hơn đó là phòng chống ung thư da.Vì vậy, sử dụng kem chống nắng đúng cách với chỉ số SFP từ 20 đến 30 mỗi ngày để bảo vệ làn da của mình. Và bạn cũng nên han chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10h đến 16h chiều.2. Nên bổ sung các loại thực phẩm cải thiện sắc tốcách trị nám da - Để ngăn ngừa nám da, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C có khả năng đặc biệt trong việc ngăn chặn sự hình thành của các hắc tố melanin, giúp làn da sáng hơn và loại bỏ các vết sạm nám. Bạn có thể hấp thụ loại vitamin này bằng cách ăn nhiều cà chua, cam, bưởi, quả kiwi, dưa chuột… hoặc tự chế các loại mặt nạ trị nám từ cà chua, nha đam, lòng trắng trứng, hay dâu tay… để cải thiện sắc tố cho da.3.Uống đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cho bạn có một sức khỏe và một làn da khỏe mạnh. Uống nhiều nước sẽ giúp cho cơ thể của bạn loại bỏ được những chất độc trên cơ thể, và ngăn ngừa được nám và sạm da.Với các cô nàng công sở, ở trong môi trường với điều hòa sẽ làm khô da. Vì thế, uống nước sẽ giúp cho họ có một làn da mịn màng hơn.4.Hạn chế thức khuya cũng là một trong những cách ngăn ngừa nám hiệu quả. Hãy duy trì chế độ ăn uống và ngơi nghỉ hợp lí, không những bạn ngăn ngừa được nám, mà còn giúp bạn thêm khỏe mạnh và một làm da đẹp5. Hấp thụ vitamin DCho làn da tiếp xúc với ánh mặt trời từ khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày để da hấp thụ lượng vitamin D tối ưu. Tránh những giờ nắng gay gắt (buổi trưa) để không bị cháy nắng và chống ung thư tia cực tím. Bên cạnh đó, ăn các loại thực phẩm như cá béo, trứng và thịt đó là những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin D rất có lợi cho da.Chúc các bạn thành công!