Nếu có những dấu hiệu dưới đây, bạn hãy đi khám xét nghiệm tiểu đường ngay để có thể biết cơ thể mình có trục trặc hay không, lúc nào cần thay đổi chế độ ăn uống và rèn luyện để tránh xa bệnh tiểu đường.
Tỷ lệ những người mắc dấu hiệu bệnh tiểu đường đang dần gia tăng, hầu hết họ không biết mình mắc bệnh. Bị tiền tiểu đường nghĩa là hàm lượng glucose trong máu của bạn đã cao hơn bình thường, nhưng chưa nặng đến mức bị xếp vào mắc bệnh tiểu đường. Những nghiên cứu cho thấy những người tiền tiểu đường thường sẽ phát triển thành tiểu đường tuýp 2 trong khoảng 10 năm, trừ phi họ giảm cân, thay đổi chế độ sinh họa, rèn luyện sức khỏe.
Vì khi bị tiền tiểu đường sẽ phát triển dần qua nhiều năm, nên người ta nghĩ rằng chúng không có triệu chứng. Nhưng bạn vẫn có thể nhận thấy những dấu hiệu cảnh báo về sự gia tăng kháng insulin, làm mất khả năng chuyển hóa đường là yếu tố chủ chốt trong thời kỳ tiền tiểu đường
1. Cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau khi ăn
Bạn thường buồn ngủ ngay sau bữa ăn? Đây là một phản ứng bình thường, nhưng nếu xảy ra thường xuyên, thì cơ thể bạn có thể đang gửi đến bạn 1 trieu chung đái tháo đường, 1 thông điệp đơn giản rằng chế độ ăn đang quá gần gũi với chỉ số tiểu đường tuýp 2.
>>>> benh tieu duong co lay qua duong an uong khong
2. Giảm ăn mà không giảm cân
Hầu hết những người bị tiền tiểu đường bị thừa cân. Chỉ riêng yếu tố đã làm nguy cơ gây đến bệnh tiểu đường. Nhưng cần đặc biệt lo lắng khi bạn cắt giảm lượng calo hấp thụ mà vẫn không giảm cân. Tình trạng giữ cân ương ngạnh có thể là kết quả của thông điệp nhầm lẫn rằng những tế bào đang nhận năng lượng.
Những tế bào đang đói dần vì năng lượng chúng cần không được hấp thụ tại những điểm tiếp nhận insulin trên mặt tế bào. Để đối phó tình trạng thiếu năng lượng, cơ thể cần giữ chặt kho dự trữ đang có chính là mỡ. Vì thế, thức ăn ít ỏi đưa vào sẽ chuyển ngay vào kho năng lượng để có nhiều mỡ hơn.
3. Tăng cân ở giữa
Tăng cân ở vùng giữa hay và tăng cân ở eo xem là nguy cơ nguy hiểm hơn khi tăng cân ở đùi, mông. Mỡ bụng này liên quan đến gia tăng huyết áp cao, tim mạch, hay đột quỵ và kèm theo lượng cholesterol nguy hiểm. Với đàn ông, nguy hiểm là khi vòng eo của họ từ 100 cm trở lên, với phụ nữ, mức nguy hiểm là 89 cm.
4. Huyết áp cao đi kèm với tăng cân
Huyết áp cao có thể liên hệ đến nhiều bệnh khác nhau. Nhưng dấu hiệu của bệnh cũng là huyết áp cao, bệnh thường đễn đến sau tăng cân đặc biệt là tăng cân ở giữa cơ thể, gây mệt mỏi và một số những yếu tố tiêu cực khác.
Xem thêm: chế độ ăn cho người tiểu đường
Tỷ lệ những người mắc dấu hiệu bệnh tiểu đường đang dần gia tăng, hầu hết họ không biết mình mắc bệnh. Bị tiền tiểu đường nghĩa là hàm lượng glucose trong máu của bạn đã cao hơn bình thường, nhưng chưa nặng đến mức bị xếp vào mắc bệnh tiểu đường. Những nghiên cứu cho thấy những người tiền tiểu đường thường sẽ phát triển thành tiểu đường tuýp 2 trong khoảng 10 năm, trừ phi họ giảm cân, thay đổi chế độ sinh họa, rèn luyện sức khỏe.
Vì khi bị tiền tiểu đường sẽ phát triển dần qua nhiều năm, nên người ta nghĩ rằng chúng không có triệu chứng. Nhưng bạn vẫn có thể nhận thấy những dấu hiệu cảnh báo về sự gia tăng kháng insulin, làm mất khả năng chuyển hóa đường là yếu tố chủ chốt trong thời kỳ tiền tiểu đường
1. Cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau khi ăn
Bạn thường buồn ngủ ngay sau bữa ăn? Đây là một phản ứng bình thường, nhưng nếu xảy ra thường xuyên, thì cơ thể bạn có thể đang gửi đến bạn 1 trieu chung đái tháo đường, 1 thông điệp đơn giản rằng chế độ ăn đang quá gần gũi với chỉ số tiểu đường tuýp 2.
>>>> benh tieu duong co lay qua duong an uong khong
2. Giảm ăn mà không giảm cân
Hầu hết những người bị tiền tiểu đường bị thừa cân. Chỉ riêng yếu tố đã làm nguy cơ gây đến bệnh tiểu đường. Nhưng cần đặc biệt lo lắng khi bạn cắt giảm lượng calo hấp thụ mà vẫn không giảm cân. Tình trạng giữ cân ương ngạnh có thể là kết quả của thông điệp nhầm lẫn rằng những tế bào đang nhận năng lượng.
Những tế bào đang đói dần vì năng lượng chúng cần không được hấp thụ tại những điểm tiếp nhận insulin trên mặt tế bào. Để đối phó tình trạng thiếu năng lượng, cơ thể cần giữ chặt kho dự trữ đang có chính là mỡ. Vì thế, thức ăn ít ỏi đưa vào sẽ chuyển ngay vào kho năng lượng để có nhiều mỡ hơn.
3. Tăng cân ở giữa
Tăng cân ở vùng giữa hay và tăng cân ở eo xem là nguy cơ nguy hiểm hơn khi tăng cân ở đùi, mông. Mỡ bụng này liên quan đến gia tăng huyết áp cao, tim mạch, hay đột quỵ và kèm theo lượng cholesterol nguy hiểm. Với đàn ông, nguy hiểm là khi vòng eo của họ từ 100 cm trở lên, với phụ nữ, mức nguy hiểm là 89 cm.
4. Huyết áp cao đi kèm với tăng cân
Huyết áp cao có thể liên hệ đến nhiều bệnh khác nhau. Nhưng dấu hiệu của bệnh cũng là huyết áp cao, bệnh thường đễn đến sau tăng cân đặc biệt là tăng cân ở giữa cơ thể, gây mệt mỏi và một số những yếu tố tiêu cực khác.
Xem thêm: chế độ ăn cho người tiểu đường