Nhiều nguyên do phổ biến với cách phòng tránh mất ngủ.

[seotapsu]

Bệnh mất ngủ rất dễ mắc phải và không giới hạn bất kỳ tuổi lẫn giới tính, nếu xuất hiện trong thời kì ngắn thì không sao nhưng nếu bệnh sảy ra thường xuyên thì ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, làm cho| cơ thể mệt mỏi, không tập trung, chóng quên...
>>> Phòng khám Đông y Tâm Đức.
Một số nguyên do thường thấy gây ra mất ngủ.
Theo các tìm hiểu thì bệnh mất ngủ gồm những nguyên do chính sau đây hình thành:

• Vì áp lực tâm lý về tài chính, gia đình, học tập, lao động, căng thẳng đầu óc, trầm cảm, stress...
  
• Bởi lứa tuổi cao, sinh lý cơ thể có nhiều đổi khác..
  
• Bởi ảnh hưởng của một số chứng bệnh như: viễm mũi dị ứng, tai mũi họng, xương khớp, nhức đau, da liễu, tiêu hóa, thần kinh…
  
• Bởi ảnh hưởng của việc điều trị bằng thuốc Tây y, khiến cơ thể có những ảnh hưởng đến dạ dày, tim, gan, thận...
  
• Vì một vài thói quen không có lợi như: uống nhiều trà, café trước khi ngủ, ăn quá no khiến dạ dày hoạt động mạnh, ăn uống thiếu chất khiến cho thiếu một vài acid amin thiết yếu phục vụ cho giấc ngủ như omega6, phenylamine, tryptophan…

Nhiều hậu quả và tác hại của mất ngủ về đêm.

• Tâm lý cáu gắt, stress, trầm cảm,...
  
• bắt đầu những thói quen không tốt như: nghiện rượu, bia, lạm dụng bài thuốc để lây được giấc ngủ bình thường.
  
• Giảm sút khả năng ghi nhớ, cơ thể mệt mỏi không tập trung, làm cho chất lượng trong cuộc sống, lao động kém hiệu quả.

Nhiều cách chữa bệnh mất ngủ về đêm.

• Tránh xa các những thức uống chứa cafein, hoặc chất gây kích thích thần kinh.
  
• Áp dụng nhiều bài thuốc Đông y có tính hoạt huyết, dưỡng não giúp cơ thể loại bỏ chất độc...
  
• Tránh những hoạt động căng thẳng mạnh sát giờ đi ngủ: lúc đó cơ thể sẽ tiết ra những hoạt chất lây lợi ích giúp não xem trọng, tỉnh táo, làm mất ngủ về đêm.
  
• Luyện tập tư thế ngủ phù hợp với cơ thể, để tạo cảm giác thoải mái nhất cho giấc ngủ.
  
• Hạn chế ngủ ngày, ngủ trưa nhiều.
  
• Phòng khám Đông y Tâm Đức điều trị mất ngủ hiệu quả.