Tiết kiệm cùng Tikop với lãi suất 6%/năm

Thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ đơn giản tại nhà

gemnguyen

Active member
Mỡ bụng được xem là kẻ thù số 1 đối với chị em phụ nữ, nó chính là nguyên nhân gây ra nhiều phiền toái khiến không ít chị em phải đau đầu suy nghĩ, thậm chí là tự ti mặc cảm nhất là khi diện những bộ đầm bó sát và khi diện bikini.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng cách xoay thắt lưng

9Ce4RxMZGFtQvaQeeVirm_4-0J1nWc6kdRsT0-KAuVISGSf2d7eg7FRu_j06YAFig3UpeAFsDnlHtX5x71Eb36GK_KZMtcovCsyLTwqe5HZGK-Hl11EjactCmXVOaFUpZT7gOGZc


Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng cách xoay thắt lưng

Bài tập này sẽ giúp bạn có một vòng eo nhỏ gọn và săn chắc vì những phần mỡ thừa ở vùng bụng sẽ được đốt cháy tối đa khi bạn tập luyện động tác.

Bước 1: Bạn ngồi duỗi chân trái sang ngang, chân phải gấp lại sao cho bàn chân ở giữa cơ thể.

Bước 2: Cố định người ở vị trí cân bằng

Bước 3: Di chuyển vặn người sang phải, đồng thời đưa tay phải chạm sàn, tay trái đưa thẳng ngang vai và hướng về phía trước.

Bước 4: Nhẹ nhàng di chuyển người về phía trước đồng thời 2 tay dang thẳng sang hai bên

Bước 5: Lặp lại động tác tương tự với bên trái

Bài tập Roll Up (tư thế gập bụng)

5MuLdcWHN38LGkSVDyXL8JzjNUynblJi6fVsrBHMMZQP8M2g9o27krbEZI4tButgSTy1_c4DcAB46PBSzJhHcPiN19XqbLwZYPQLoHKi5hbK1HLp2Iyq8GUeKt0SEwvG6VU1ixvm


Tư thế gập bụng để giảm mỡ bụng và săn chắc cơ

Bước 1: Nằm ngửa lưng trên sàn, hai chân ép vào nhau, bàn chân duỗi thẳng và đưa hai tay ra sau tai

Bước 2: Hít vào đồng thời kéo hai tay về phía trước rộng bằng vai, lưng vẫn giữ thẳng trên thảm. Tiếp tục nâng đầu và dùng hết sức vươn mạnh về phía trước và gập cuộn bụng lại.

Bước 3: Thở ra và duỗi hai tay về phía trước sao cho trán chạm với đầu gối chân

Bước 4: Hít vào và từ từ thả cơ thể về vị trí ban đầu.

Bài tập gym giảm mỡ bụng dưới cho nữ này tuy hơi khó thực hiện nhưng nó có khả năng đốt cháy mỡ bụng rất cao. Chính vì vậy bài tập này được coi là bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất trong các bài tập giảm mỡ bụng.

Đây được xem là bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ đơn giản và nhẹ nhàng nhất nhưng lại giúp bạn có được vòng eo thon đầy quyến rũ và mê hoặc. Chính vì vậy nếu muốn loại bỏ được phần mỡ vùng bụng dưới để có eo thon dáng gọn thì bạn đừng bỏ lỡ các bài tập này.

Ngoài các bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ này, để giảm cân nhanh chóng và an toàn các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng dưới trong vòng 10 buổi bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Viện Thẩm Mỹ Nevada.

Đây cũng chính là phương pháp mà Á hậu Huyền My đã thực hiện để giảm béo lấy lại vóc dáng thon gọn như hiện tại.

Các bạn có thể gọi đến tổng đài tư vấn miễn phí 1800.2045 để được tìm hiểu kỹ hơn về công nghệ giảm béo này.

>> Đọc thêm : Chi phí, giá giảm béo toàn thân công nghệ cao hết bao nhiêu tiền ?


Nguồn : https://giammoantoan.vn/cac-bai-tap-the-duc-giam-mo-bung-duoi-cho-nu-nhanh-nhat/#
 
Top