suy giảm nội tiết tố nữ nên uống gì?

[yenyen1997]

1. Tác dụng của nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ Estrogen quy định các đặc điểm của phái nữ
Nội tiết tố nữ bao gồm một nhóm những Hormones khác nhau, với hai Hormones chính: Estrogen và Progesterone. Hàm lượng và nồng độ Estrogen thường nao núng trong khoảng 50-400 pg/ml.

ví như nồng độ này dưới ngưỡng 100 pg/ml thì có nghĩa là thân thể đang bị thiếu nội tiết tố. Khi nói đến tình trạng thiếu nội tiết tố nga, thường thì ấy sẽ là tình trạng thiếu nội tiết tố nữ.

Việc thiếu nội tiết tố nữ sẽ gây những tác hại nguy hiểm đến cơ thể:

• Giảm chức năng của buồng trứng, tử cung: nâng cao nguy cơ mắc những bệnh viêm nhiễm về phụ khoa, ví như kéo dài dẫn đến khó thụ thai, gây vô sinh hiếm muộn.
• Mắc các bệnh về da: Nám, tàn hương hay mụn nhọt xuất hiện đa dạng.
• Stress: Rối loạn giai đoạn sản sinh Serotonin (Hormone tác động tới tinh thần, cảm xúc ở phụ nữ) làm cho ý thức của chị em bị bị động, thậm chí gây ra hiện trạng trầm cảm kéo dài.
• tăng cân: lúc này Hormone Cortisol và Insulin nâng cao lên, kích thích cảm giác thèm ăn, làm chị em ăn ngon miệng hơn, dễ tăng cân hơn.
• Giảm ham muốn tình dục: ảnh hưởng sự phát triển tuyến vú hay gây nên các bệnh ở vú, áp huyết cao và rối loàn chu kỳ kinh nguyệt.

2. Uống gì để nâng cao nội tiết tố nữ?
Để bổ sung và làm nâng cao nội tiết tố nữ chị em có thể bổ sung vào menu dinh dưỡng những món đồ uống: Sữa đậu nành, những đồ uống có dầu dừa, những mẫu trà thảo mộc,…

hai.1. Sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành để tăng nội tiết tố nữ
Sữa mầm đậu nành luôn được biết tới là thực phẩm khôn xiết tốt đối với thân thể phụ nữ:

• chất Isoflavones, công dụng rất nhiều Estrogen, giúp giảm những triệu chứng khó chịu ở thời kỳ mãn kinh, bổ sung thường xuyên giúp điều hòa nội tiết tố trong cơ thể.
• Giúp da dẻ săn chắc, mịn màng, ngăn đề phòng lão hóa, khiến da sáng mịn, săn chắc cũng như giúp tóc chắc khỏe hơn.
• Giúp giảm béo phì, giảm nguy cơ tiểu tuyến đường, ngăn phòng ngừa loãng xương và ngăn ngừa những bệnh ung thư.

2. Những món đồ uống có dầu dừa

Dầu dừa giúp tăng cường nội tiết tố nga hiệu quả mà ít chị em biết tới
Tuy có nhiều thông báo trái chiều về lợi ích và tác hại của dầu dừa, nhưng giả dụ bổ sung dầu dừa đúng bí quyết có đa dạng công dụng lớn:

• sử dụng những món đồ uống có dầu dừa có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất các Hormone có lợi cho cơ thể, trong ấy có Hormone Estrogen.
• Dầu dừa, khi tiêu dùng ở liều lượng nhỏ, cộng với những dòng dầu thực vật khác giúp tăng cường sức khỏe rất tích cực.

2.3. Trà thảo mộc

Trà đen có chứa Phytoestrogens
Uống gì để tăng nội tiết tố nga Estrogen? Hãy uống trà làm cho từ thảo mộc!

1 số trà khiến từ thảo mộc (trà đen trà xanh, đương quy, cỏ ba lá tía, cây thăng ma…) giúp tăng nồng độ Estrogen, làm cho giảm các triệu chứng khó chịu trước kỳ kinh, mãn kinh, tiền mãn kinh:

• Trà đen và trà xanh có cất Phytoestrogens.
• Đương quy có đựng các chất có thể khiến cho giảm các triệu chứng của tiền kinh nguyệt.
• Cỏ ba lá tía chứa Isoflavones, vốn là 1 chất có tác dụng như vậy Estrogen.
• Cây thăng ma phân phối những lợi ích liên quan tới Estrogen. Tuy ko trực tiếp khiến cho nâng cao nồng độ Estrogen trong cơ thể.

Xem thêm: Nano mầm đậu nành Flagold