hungvietuc1
Junior Member
Thanh long tác dụng điều hành đường huyết nên hữu dụng cho căn bệnh nhân tiểu đường. Thanh long là quả của một loài cây thuộc họ xương rồng, chứa nhiều chất chống oxy hóa phổ thông, vitamin, khoáng vật đặc biệt quan trọng cho cơ thể.
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), một quả thanh long (khoảng 100 g) chứa 264 calo, 3,57 g sắt, 82,14 g carbohydrate, 1,8 g chất xơ, 82,14 g đường, 107 mg can xi, 30 mg natri, 6,4 mg vitamin C, không cholesterol & chất mập.
dưới đây là các lợi ích trái thanh long đem về đã được khoa học chứng minh:
Ảnh: Medical tin tức Today.
Giàu chất chống oxy hóa
Theo một lý giải trên African Journal of Biotechnology, thanh long có chứa chất chống oxy hóa betacyanin & betaxanthins, trung hòa những gốc chủ quyền trong con người, chặn đứng chúng gây hại cho cho những cơ quan.
ở kề bên đấy, theo World Journal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciences, chất chống oxy hóa tại thanh long có ích trong ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng trên con người như bệnh gút và các dạng viêm khớp khác.
điều hành đường huyết
giảng giải trên PLOS ONE cho thấy ảnh hưởng hăng hái của việc ăn thanh long đối với việc kiểm soát đường huyết trong người mắc bệnh tiểu đường. Đây là nhờ các bồi bổ tại loại quả này đẩy mạnh sự đi lên của các tế bào tuyến tụy chế tạo insulin.
Giàu vi ta min và khoáng vật
World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences cho biết thêm thanh long có chứa magiê, phốt pho, kali, vitamin A, vitamin C, kẽm, chứa một lượng nhỏ can xi & đồng.
Có điểm sáng của prebiotic
Thanh long có tác dụng như prebiotic (chất xơ hòa tan, không bị tiêu hóa ở ruột non), giúp đẩy mạnh and nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột, theo Electronic Journal of Biotechnology.
Thanh long cũng chứa oligosacarit, một loại carbohydrate kích rất thích sự đi lên của vi khuẩn có lợi cho bao tử và ruột, giúp sức nhiều góc cạnh của thể lực thân thể.
Chứa axit béo có lợi
Hạt thanh long đem về giá trị dưỡng chất đáng chú ý nhờ chứa đựng nhiều axit béo như các loại dầu bỗng dưng, bao gồm omega-3 và omega-9.
những chuyên gia khuyến khích mọi cá nhân ăn cả hạt thanh long. Cùng với đó, phần vỏ của thanh long cũng chứa được nhiều chất chống oxy hóa có chức năng chống viêm tuy thế lại có vị đắng, hoàn toàn có thể ăn riêng hoặc chế biến salad.
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), một quả thanh long (khoảng 100 g) chứa 264 calo, 3,57 g sắt, 82,14 g carbohydrate, 1,8 g chất xơ, 82,14 g đường, 107 mg can xi, 30 mg natri, 6,4 mg vitamin C, không cholesterol & chất mập.
dưới đây là các lợi ích trái thanh long đem về đã được khoa học chứng minh:
Ảnh: Medical tin tức Today.
Giàu chất chống oxy hóa
Theo một lý giải trên African Journal of Biotechnology, thanh long có chứa chất chống oxy hóa betacyanin & betaxanthins, trung hòa những gốc chủ quyền trong con người, chặn đứng chúng gây hại cho cho những cơ quan.
ở kề bên đấy, theo World Journal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciences, chất chống oxy hóa tại thanh long có ích trong ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng trên con người như bệnh gút và các dạng viêm khớp khác.
điều hành đường huyết
giảng giải trên PLOS ONE cho thấy ảnh hưởng hăng hái của việc ăn thanh long đối với việc kiểm soát đường huyết trong người mắc bệnh tiểu đường. Đây là nhờ các bồi bổ tại loại quả này đẩy mạnh sự đi lên của các tế bào tuyến tụy chế tạo insulin.
Giàu vi ta min và khoáng vật
World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences cho biết thêm thanh long có chứa magiê, phốt pho, kali, vitamin A, vitamin C, kẽm, chứa một lượng nhỏ can xi & đồng.
Có điểm sáng của prebiotic
Thanh long có tác dụng như prebiotic (chất xơ hòa tan, không bị tiêu hóa ở ruột non), giúp đẩy mạnh and nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột, theo Electronic Journal of Biotechnology.
Thanh long cũng chứa oligosacarit, một loại carbohydrate kích rất thích sự đi lên của vi khuẩn có lợi cho bao tử và ruột, giúp sức nhiều góc cạnh của thể lực thân thể.
Chứa axit béo có lợi
Hạt thanh long đem về giá trị dưỡng chất đáng chú ý nhờ chứa đựng nhiều axit béo như các loại dầu bỗng dưng, bao gồm omega-3 và omega-9.
những chuyên gia khuyến khích mọi cá nhân ăn cả hạt thanh long. Cùng với đó, phần vỏ của thanh long cũng chứa được nhiều chất chống oxy hóa có chức năng chống viêm tuy thế lại có vị đắng, hoàn toàn có thể ăn riêng hoặc chế biến salad.