Tiết kiệm cùng Tikop với lãi suất 6%/năm

Thử đủ cách vòng 1 vẫn lép kẹp? Chắc bạn chưa biết đến 6 tư thế này

tuanhhcm123

Well-known member
Muốn tăng kích thước vòng 1 ko hề khó đâu nhé, hãy thử ngay với những động tác yoga dưới đây!

Là con gái, chẳng ai muốn bị rơi vào tình trạng "hai lưng" cả. Sở hữu số đông bí quyết để tăng kích thước "núi đôi" như ăn uống, massage, tập luyện... Ko kể một chế độ ăn uống với lợi cho vòng 1, khách hàng cũng nên tập luyện đúng phương pháp.

Hãy thử học ngay bài tập yoga dưới đây ví như bạn muốn cải thiện kích thước vòng 1 nhé!

Động tác 1
yoga1-1487583250594.jpg

- Đặt chân trái trước mặt, chân bắt buộc ở phía sau sao cho bàn chân nên tạo thành một góc 90 độ so sở hữu bàn chân trái.

- Tay trái đưa về phía trước, tay cần hướng ra sau.

- Từ từ thở ra và gập đầu gối trái xuống, chân nên vẫn giữ thẳng, nâng mặt và tay trái hướng lên trên.

- Trở lại vị trí ban đầu.

- Lặp lại 7-10 lần, sau đó khiến cho tương tự cho phía bên buộc phải.


Động tác 2
yoga2-1487583250595.jpg

- Đưa 2 chân sang ngang, bàn chân cần xoay thanh lịch bên, bàn chân trái vẫn hướng về phía trước, hai tay dang ngang.

- Từ từ nghiêng người sang trọng buộc phải cho tới khi tay cần chạm gót chân phải, tay trái vẫn giữ thẳng, mặt hướng lên trên.

- khiến cho tương tự sở hữu bên còn lại, lặp đi lặp lại 7 - 10 lần
 
Top