hungvietuc1
Junior Member
bạn tôi phải vận động cả ngày, hay do đôi giày mình chọn sai kích cỡ khiến bàn chân không dễ chịu , hãy thử áp dụng massage chân với mấy lời nói khuyên sau để giảm đau lập tức và xóa tan mỏi mệt cho đôi chân ngọc ngà nhé!
Ngâm chân với bồn ngâm chân: Một trong những biện pháp khắc phục nhanh chóng cho đôi chân mỏi mệt và đau nhức là ngâm chân vào buổi tối với nước ấm và nước lạnh luân phiên. Chuẩn bị một chậu nhỏ nước lạnh và một chậu nhỏ nước ấm, ngâm cả hai bàn chân trong đó 30 giây với nước lạnh và 2 phút với nước ấm liên tục 15 phút. Sự khác biệt nhiệt độ sẽ kích thích lưu thông máu và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu.
Thêm muối khoáng hoặc các loại tinh dầu vào nước ấm cũng là một gợi ý tuyệt vời . tôi đều có cách dùng một đôi giọt tinh dầu thiên nhiên … thơm quyến rũ để tăng thêm tính thư giãn.
Massage bàn chân: không thể phủ nhận tác dụng của massage. Sau khi ngâm chân, mình đều có massage với tinh dầu đã được làm ấm, sẽ giúp giảm đau nhanh hơn. sử dụng 3 giọt tinh dầu hoa oải hương với 2 muỗng canh dầu ô liu hoặc 3 giọt tinh dầu sả trộn với 2 muỗng canh dầu mè, làm ấm và xoa bóp bàn chân một cách nhẹ nhàng bằng tay hoặc bằng các công cụ massage cầm tay bằng gỗ trong vòng 5-10 phút.
Dưỡng da chân với bồn massage chân: Bước dưỡng da cũng là bước quan trọng không kém để đôi chân luôn mềm mại và nuột nà, không bị chai sần do giày cao gót. mình đều có cách dùng các loại kem dưỡng da dành riêng cho chân, thoa lên đôi bàn chân không thể thiếu là vùng gót chân và ngâm chân với bồn massage mỗi ngày.
Tập thể dục cho chân: Để đôi chân của bạn bớt đau nhức sau một ngày dài mỏi mệt , hãy tập một số bài tập cho đôi chân của mình . Thả một vài chiếc bút chì trên sàn nhà và cố gắng nhặt chúng bằng các ngón chân. Nghe có vẻ quá trẻ em , nhưng Quả là một bài tập rất giản đơn mà hiệu quả để vận động các khớp chân, giúp các khớp cảm giác thoải mái . Nếu mình quá sức yếu , đều có nằm trên một đôi chiếc gối và giơ đôi chân lên cao khoảng 5-10 phút, đều có rung nhẹ chân nếu mỏi. đèn xông tinh dầu để thư giãn.
Ngâm chân với bồn ngâm chân: Một trong những biện pháp khắc phục nhanh chóng cho đôi chân mỏi mệt và đau nhức là ngâm chân vào buổi tối với nước ấm và nước lạnh luân phiên. Chuẩn bị một chậu nhỏ nước lạnh và một chậu nhỏ nước ấm, ngâm cả hai bàn chân trong đó 30 giây với nước lạnh và 2 phút với nước ấm liên tục 15 phút. Sự khác biệt nhiệt độ sẽ kích thích lưu thông máu và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu.
Thêm muối khoáng hoặc các loại tinh dầu vào nước ấm cũng là một gợi ý tuyệt vời . tôi đều có cách dùng một đôi giọt tinh dầu thiên nhiên … thơm quyến rũ để tăng thêm tính thư giãn.
Massage bàn chân: không thể phủ nhận tác dụng của massage. Sau khi ngâm chân, mình đều có massage với tinh dầu đã được làm ấm, sẽ giúp giảm đau nhanh hơn. sử dụng 3 giọt tinh dầu hoa oải hương với 2 muỗng canh dầu ô liu hoặc 3 giọt tinh dầu sả trộn với 2 muỗng canh dầu mè, làm ấm và xoa bóp bàn chân một cách nhẹ nhàng bằng tay hoặc bằng các công cụ massage cầm tay bằng gỗ trong vòng 5-10 phút.
Dưỡng da chân với bồn massage chân: Bước dưỡng da cũng là bước quan trọng không kém để đôi chân luôn mềm mại và nuột nà, không bị chai sần do giày cao gót. mình đều có cách dùng các loại kem dưỡng da dành riêng cho chân, thoa lên đôi bàn chân không thể thiếu là vùng gót chân và ngâm chân với bồn massage mỗi ngày.
Tập thể dục cho chân: Để đôi chân của bạn bớt đau nhức sau một ngày dài mỏi mệt , hãy tập một số bài tập cho đôi chân của mình . Thả một vài chiếc bút chì trên sàn nhà và cố gắng nhặt chúng bằng các ngón chân. Nghe có vẻ quá trẻ em , nhưng Quả là một bài tập rất giản đơn mà hiệu quả để vận động các khớp chân, giúp các khớp cảm giác thoải mái . Nếu mình quá sức yếu , đều có nằm trên một đôi chiếc gối và giơ đôi chân lên cao khoảng 5-10 phút, đều có rung nhẹ chân nếu mỏi. đèn xông tinh dầu để thư giãn.