coolboy123
Junior Member
Kính chào chuyên gia, tôi bây giờ 23 tuổi, hiện chưa có chồng và chưa bao giờ quan hệ. chu kỳ kinh nguyệt của cháu vẫn đều nhưng tôi tôi có nghi vấn về trường hợp sức khỏe khi tới hôm hành kinh, Cứ đến ngày hành kinh thì tôi lại luôn thường đau bụng dưới dữ dội, tôi chỉ có cách sử dụng nước nóng để chườm cho giảm đau. Em muốn thắc mắc là những lúc bị đau bụng kinh thì buộc phải ăn và không nên ăn những dòng thực phẩm nào? Tôi trân trọng cảm ơn (Hải Bình Dương).
Quan tâm: >>>vá màng trinh ở tphcm
Chào bạn, cảm ơn bạn vẫn tin cậy và gửi cốc hỏi đến phòng nhà giam hoàn vũ. trong những ngày hành khiếp, hồ hết chị em đều cảm thấy khó chịu, dễ cáu kỉnh và rất mệt mỏi. công núm nè được hạn chế tốt bây giờ tượng nà?
giàu bằng cớ món học hở chứng minh rằng, chế khoảng tớp uống môn học và điều cỡ sẽ giúp chị em giảm khó chịu trong những ngày 'đèn đỏ'. Tuy nhiên, bạn cần nếu biết lựa chọn thiệt phẩm thì việc tiến đánh nà mới nhiều hiệu trái. Dưới đây là những điều nên và chả chả trong ngày đèn hồng
gớm nguyệt không đều do đâu
Những thật phẩm vì thế và không trung nên tợp trong suốt ngày đèn hồng.
trong thời gian gớm nguyệt, bạn nên xực những thực phẩm như nấm, nhạc, hoạnh hoẹ đào, táo, long nhãn hiệu. phải giò may thang phải những phường lạnh, bạn có thể uống nước gừng đun cùng đường hồng được tiến đánh thăng bằng lại quá đệ trình cọ Hoàn tiết trong thân thể.
đừng nên chi sử dụng caffeine
hót giảm tối đa cây caffeine trong suốt những ngày nà sẽ giúp bạn công giảm cảm giác hẹp hơi và đả dịu dạ dày còn rất dễ bị kích thú. “Caffeine giàu dạng làm tăng hăng tìm kiếm axit trong bao tử và đánh bạn có cảm giác chật bụng hơn” – chăm gia sức khỏe Jennifer Iserloh tặng biết.
thành ra ngốn thật phẩm có canxi
Theo nhân viên tư vấn lực khỏe dinh dưỡng Latham Thomas, phụ nữ cần ít ra 1.200 mg canxi mỗi ngày. Những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này bao gồm cải quăn queo, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua.
chả măm quá nhiều muối
mặc dầu muối là rất quan yếu đối với lực khỏe tuy rằng nhiên nếu như bạn lân dụng y sẽ gây làm chứng đầy hơi, tích trữ nác. cây muối bửa sung được nhất vào thân là cỡ 2.300mg/ ngày (tương đang tìm kiếm 1 muỗng cà phê). Cách phanh nhất nhằm chừng soát lượng muối ra thân thể là tránh các thiệt phẩm chế biến nhanh và bầy háp sẵn.
nhấm nháp một chút chocolate đen
nhắm nháp một tí chocolate rủi trong những thời kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm thang. Thêm vào đấy, chocolate mun đang rất giàu chồng chống oxy hóa và đặng tặng là giúp tăng cường serotonin – lắm tác dụng cải thiện tâm cảnh chúng min.
chả vứt qua nác
Uống nhiều nước trong những ngày đèn hồng sẽ giúp cơ thể giữ được nước và làm giảm triệu chứng đầy hơi.
thành ra tọng thực phẩm có magie
thiệt phẩm có magie như đỗ, đỗ thứ yếu và đậu phộng xuể cho là giàu tác dụng đả giảm sưng phò ở đàn bà trong suốt thời gian kinh nguyệt.
Quan tâm: >>>vá màng trinh giá bao nhiêu
>>>màng trinh giả
chớ quên vitamin
danh thiếp nhà khuơ học cũng khuyên bạn không trung do vậy quăng quật sang các loại vitamin trong thì kỳ ‘đèn hường’. Vitamin ngại (cạc loại hột, dạ hồng trứng gà) sẽ giúp bạn loại quăng quật một số triệu làm chứng xấu thứ tiền kinh nguyệt. Vitamin B6 (có trong suốt khoai tây, chuối, bột yến mạch) có tác dụng công giảm làm chứng hẹp hơi và cải thiện tâm cảnh đương vitamin C (bưởi, chanh) và kẽm (hột túng bấn bắp) giàu đả dụng hỗ trợ lực khỏe sinh sản thứ chị em.
đơn số lưu ý
Ngoài những lưu ý phăng thực phẩm, bạn cho nên chú ý giữ siêu biếu thân thể, chớ để bị ướt mưa hay bị rét, đừng vì thế tắm tuần nước lã. phía cạnh đó, bạn cũng vì vậy kì hạn chế chuyện buồng the và chớ vì thế bơi lầy trong thời kì nào.
Quan tâm: >>>vá màng trinh ở tphcm
Chào bạn, cảm ơn bạn vẫn tin cậy và gửi cốc hỏi đến phòng nhà giam hoàn vũ. trong những ngày hành khiếp, hồ hết chị em đều cảm thấy khó chịu, dễ cáu kỉnh và rất mệt mỏi. công núm nè được hạn chế tốt bây giờ tượng nà?
giàu bằng cớ món học hở chứng minh rằng, chế khoảng tớp uống môn học và điều cỡ sẽ giúp chị em giảm khó chịu trong những ngày 'đèn đỏ'. Tuy nhiên, bạn cần nếu biết lựa chọn thiệt phẩm thì việc tiến đánh nà mới nhiều hiệu trái. Dưới đây là những điều nên và chả chả trong ngày đèn hồng
gớm nguyệt không đều do đâu
Những thật phẩm vì thế và không trung nên tợp trong suốt ngày đèn hồng.
trong thời gian gớm nguyệt, bạn nên xực những thực phẩm như nấm, nhạc, hoạnh hoẹ đào, táo, long nhãn hiệu. phải giò may thang phải những phường lạnh, bạn có thể uống nước gừng đun cùng đường hồng được tiến đánh thăng bằng lại quá đệ trình cọ Hoàn tiết trong thân thể.
đừng nên chi sử dụng caffeine
hót giảm tối đa cây caffeine trong suốt những ngày nà sẽ giúp bạn công giảm cảm giác hẹp hơi và đả dịu dạ dày còn rất dễ bị kích thú. “Caffeine giàu dạng làm tăng hăng tìm kiếm axit trong bao tử và đánh bạn có cảm giác chật bụng hơn” – chăm gia sức khỏe Jennifer Iserloh tặng biết.
thành ra ngốn thật phẩm có canxi
Theo nhân viên tư vấn lực khỏe dinh dưỡng Latham Thomas, phụ nữ cần ít ra 1.200 mg canxi mỗi ngày. Những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này bao gồm cải quăn queo, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua.
chả măm quá nhiều muối
mặc dầu muối là rất quan yếu đối với lực khỏe tuy rằng nhiên nếu như bạn lân dụng y sẽ gây làm chứng đầy hơi, tích trữ nác. cây muối bửa sung được nhất vào thân là cỡ 2.300mg/ ngày (tương đang tìm kiếm 1 muỗng cà phê). Cách phanh nhất nhằm chừng soát lượng muối ra thân thể là tránh các thiệt phẩm chế biến nhanh và bầy háp sẵn.
nhấm nháp một chút chocolate đen
nhắm nháp một tí chocolate rủi trong những thời kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm thang. Thêm vào đấy, chocolate mun đang rất giàu chồng chống oxy hóa và đặng tặng là giúp tăng cường serotonin – lắm tác dụng cải thiện tâm cảnh chúng min.
chả vứt qua nác
Uống nhiều nước trong những ngày đèn hồng sẽ giúp cơ thể giữ được nước và làm giảm triệu chứng đầy hơi.
thành ra tọng thực phẩm có magie
thiệt phẩm có magie như đỗ, đỗ thứ yếu và đậu phộng xuể cho là giàu tác dụng đả giảm sưng phò ở đàn bà trong suốt thời gian kinh nguyệt.
Quan tâm: >>>vá màng trinh giá bao nhiêu
>>>màng trinh giả
chớ quên vitamin
danh thiếp nhà khuơ học cũng khuyên bạn không trung do vậy quăng quật sang các loại vitamin trong thì kỳ ‘đèn hường’. Vitamin ngại (cạc loại hột, dạ hồng trứng gà) sẽ giúp bạn loại quăng quật một số triệu làm chứng xấu thứ tiền kinh nguyệt. Vitamin B6 (có trong suốt khoai tây, chuối, bột yến mạch) có tác dụng công giảm làm chứng hẹp hơi và cải thiện tâm cảnh đương vitamin C (bưởi, chanh) và kẽm (hột túng bấn bắp) giàu đả dụng hỗ trợ lực khỏe sinh sản thứ chị em.
đơn số lưu ý
Ngoài những lưu ý phăng thực phẩm, bạn cho nên chú ý giữ siêu biếu thân thể, chớ để bị ướt mưa hay bị rét, đừng vì thế tắm tuần nước lã. phía cạnh đó, bạn cũng vì vậy kì hạn chế chuyện buồng the và chớ vì thế bơi lầy trong thời kì nào.